YOGA SUR CHAISE / MARDI 19H15 / 2ème module

Ce cours est accessible à tous, même si tu as une mobilité réduite, des difficultés à t'asseoir sur le sol ou à rester en station debout prolongée.

Nous cultiverons la souplesse, la mobilité et l’équilibre avec des échauffements doux, assis ou debout, ainsi que des ASANA (postures adaptées).

Nous explorerons la respiration et le contrôle de l’énergie vitale dans le corps à travers les PRANAYAMA.

Nous aborderons aussi la pratique des MANTRA, dont le pouvoir vibratoire guérit, équilibre, élève et révèle.

Et bien sûr, chaque séance se terminera par une relaxation guidée en position assise ou couchée pour rééduquer le corps et l’esprit à la détente profonde.

Le Yoga est accessible à tous.

Il n’est pas nécessaire d’être contorsionniste ou athlète : il suffit simplement d’être un être humain,

avec une respiration et le désir d’évoluer quel que soit ton âge et ton point de départ.