YOGA SUR CHAISE - 1er module - mercredi 10h45

Ce cours est accessible à tous, même si tu as une mobilité
réduite, des difficultés à t’asseoir sur le sol ou à rester en
station debout prolongée. Nous cultiverons la souplesse,
la mobilité et l’équilibre avec des échauffements
doux, assis ou debout, ainsi que des Asanas (postures
adaptées). Nous explorerons la respiration et le
contrôle de l’énergie vitale dans le corps à travers les
pranayamas. Nous aborderons aussi la pratique des
mantras, dont le pouvoir vibratoire guérit, équilibre,
élève et révèle. Et bien sûr, chaque séance se terminera
par une relaxation guidée en position assise ou couchée
pour rééduquer le corps et l’esprit à la détente profonde.
Le yoga est accessible à tous. Il n’est pas nécessaire que
tu sois contorsionniste ou athlète : il suffit simplement
d’être humain, avec une respiration et le désir d’évoluer
quel que soit ton âge et ton point de départ.