YOGA NIDRA - 1er module

Yoga Nidra « le sommeil du yogi » est une technique
de relaxation profonde, guidée et consciente,
considérée également comme technique de méditation
appartenant à la voie du Tantrisme. Elle a été remise
au goût du jour par Swami Satyananda au XXème
siècle et répond à notre besoin profond de repos, de
détente physique, mentale et émotionnelle, nous
permettant ainsi de relâcher les tensions conscientes
et inconscientes et de libérer certaines énergies
bloquées. La séance est composée d’un bref temps de
préparation afin de relâcher les tensions physiques
(automassage, postures, vinyasa…) et le pratiquant,
s’installe ensuite confortablement (plaid, coussin…) en
position allongée (savasana) parfaitement immobile, et
se laisser guider. Une séance de Yoga nidra équivaut à
4 heures de sommeil.