LA SOPHROLOGIE POUR VIVRE MIEUX - 3ème module

La sophrologie est un ensemble de pratiques accessibles
à tous. Elle permet de s’adapter à tous les aléas
de la vie. Venez découvrir, expérimenter, apprendre
les pratiques de la sophrologie qui vous permettront,
par la pratique de la respiration, de la visualisation
et d’exercices de relaxation dynamique de vous reconnecter
à vous, votre corps, vos émotions, votre
présence. Calmer les ruminations mentales. Reconnaître
votre corps, apprendre à se détendre se relaxer,
apaiser les contractures et crispations, les douleurs.
Reconnaître vos émotions, les accueillir, les apaiser :
trouver un espace de calme dans vos contraintes quotidiennes.
Reconnaître le stress lorsqu’il vous envahit
et y apporter la réponse qui permettra d’en faire baisser
l’intensité. Prendre conscience de vos besoins, et
des ressources que vous avez en vous pour y répondre.
Retrouver énergie, sommeil, dynamisme, confiance.