HATHA YOGA ET YOGA NIDRA -Jeudi 3ème module

Le yoga est une discipline ancestrale qui nous permet de nous détendre physiquement,
de calmer notre activité mentale et d’apaiser nos émotions grâce à un ensemble de techniques
regroupant la pratique des postures et enchaînements de postures (asana et vinyasa),
les techniques yoguiques de respiration consciente (pranayama), ainsi que la relaxation ou encore
des moments de silence et d’observation. Une séance de Yoga Nidra (« le sommeil du yogi »), 
technique de relaxation profonde,guidée et consciente, menant à l’état de méditation est proposée
toutes les 3 semaines en alternance avec la pratique du Hatha Yoga. 
Débutants bienvenus.