HATHA YOGA DANS LA DOUCEUR - 1er module

Le hatha yoga nous amène à développer la douceur et la bienveillance envers soi et les autres, et s’adapte aux capacités de chacun. Il équilibre tonicité et détente et aide à soulager raideurs et tensions pour aborder la vie avec plus de confiance et de calme. Une séance se compose de postures (Asana), de respirations conscientes (Pranayama), de relaxation (Jnana yoga) et apporte joie et harmonie. Le mardi matin nous travaillerons plus précisément la respiration.